TERMOS E CONDIÇÕES GERAIS DE USO DO PERIODIZA

1. INTRODUÇÃO

Estes Termos e Condições regulam a utilização do software Periodiza (o “Software” ou “Periodiza”), desenvolvido por e de propriedade da Tomaz Ramos & Sanches Soares Desenvolvimento de Softwares Ltda. (“nós” ou “nosso(a)”). Ao utilizar o Software, você concorda com os presentes Termos e Condições em sua integralidade, os quais substituem todo e qualquer acordo, contrato, acerto, licença ou termos de uso anteriormente vigentes entre você e nós. Leia-os com atenção. Eventuais alterações ou complementações a estes Termos e Condições serão sempre notificados a você com antecedência, conforme descrito abaixo. De todo modo, como a continuação do uso do Software após a data de vigência de tais alterações ou complementações implicará aceitação tácita ao seu conteúdo, recomendamos a leitura periódica destes Termos e Condições.

Salvo pelas previsões especificamente direcionadas a “profissionais de educação física” e “alunos”, as disposições destes Termos e Condições são aplicáveis indistintamente a ambos os grupos de usuários, referidos simplesmente como “você”.

O Periodiza é um software desenvolvido exclusivamente para auxiliar profissionais de educação física na definição de ciclos de treinamentos de musculação a seus alunos, com base em algoritmos matemáticos que calculam a periodização dos treinamentos a partir do método de falha concêntrica, método este reconhecidamente aceito pela comunidade científica internacional, formada por fisiologistas e profissionais de educação física especializados na área de treinamento. O Software permite também o compartilhamento dos treinamentos prescritos pelo profissional de educação física com seus alunos, acompanhados da respectiva periodização.

Ressaltamos que o Periodiza não oferece prescrição de treinamentos e, portanto, não substitui a necessária orientação da prática de musculação por profissionais de educação física capacitados e devidamente inscritos perante os Conselhos Regionais e Federal de Educação Física (“CREF e Confef”) competentes.

Da mesma forma, o Periodiza não substitui o conhecimento técnico e acadêmico necessário aos profissionais de educação física para a prescrição de treinamentos e realização de assessoria esportiva. A utilização do Periodiza por profissionais de educação física é condicionada ao fornecimento de informações a respeito de sua inscrição e situação cadastral perante o CREF e Confef, nos termos da Legislação Aplicável (conforme definida abaixo). Nenhum recurso oferecido pelo Software afastará a responsabilidade pessoal dos profissionais pela prescrição e acompanhamento de treinamentos e por atividades de assessoria esportiva, conforme descrito abaixo. Utilize nosso Software com consciência.

Estes Termos e Condições, bem como seu relacionamento conosco e com o Periodiza, são regidos pelas leis da República Federativa do Brasil (a “Legislação Aplicável”), em especial, mas não exclusivamente, as Leis Federais nº 9.279, de 14 de maio de 1996 (Propriedade Industrial), 9.609, de 19 de fevereiro de 1998 (Proteção aos Direitos Autorais sobre Programas de Computador), 9.696, de 1º de setembro de 1998 (Profissão de Educação Física), e 12.965, de 23 de abril de 2014 (Marco Civil da Internet), conforme alteradas.

2. OBJETO

O objeto destes Termos e Condições é a concessão, por nós, de uma licença de uso limitada, não exclusiva, revogável, não transferível e não passível de sublicença do Periodiza a você (a “Licença”). A Licença permitirá que você utilize o Periodiza através de seu computador, smartphone ou dispositivo análogo, sempre para seu uso exclusivamente pessoal – ressalvado o compartilhamento de informações entre profissional de educação física e aluno(a), nos termos permitidos pelo Periodiza. A Licença não permite a exploração comercial do Software por você, por qualquer meio e para qualquer finalidade, ressalvada a sua utilização por profissionais de educação física para a atividade de prescrição de treinamentos e assessoria esportiva.

As condições da Licença estão previstas nos itens abaixo. Reservamo-nos o direito de revogar a Licença a qualquer tempo na hipótese de descumprimento de quaisquer de tais condições. Quaisquer direitos relativos ao Periodiza não expressamente incluídos no conteúdo da Licença, conforme os presentes Termos e Condições, são reservados a nós.

3. DIREITOS AUTORAIS E PROPRIEDADE INTELECTUAL

Nós somos proprietários de todos os direitos autorais e de propriedade intelectual, incluindo, sem limitação, patentes, marcas, segredos de empresa, design, know-how, domínios, códigos-fonte e registros de programas de computador relacionados ao Periodiza (nossos “Direitos de Propriedade Intelectual”). É vedado o uso ou exploração, por qualquer meio e para qualquer finalidade, de nossos Direitos de Propriedade Intelectual sem nossa prévia e expressa concordância, inclusive para o desenvolvimento e registro de aplicações, melhorias ou atualizações ao Software.

Durante a vigência da Licença, você não poderá, sem nossa prévia e expressa concordância, salvo nas hipóteses expressamente previstas na Legislação Aplicável, (i) replicar, derivar, alterar, modificar, decompilar, realizar engenharia reversa ou desmontar qualquer aspecto ou componente do Periodiza; (ii) distribuir, sublicenciar, arrendar, vender, revender, ceder ou, de qualquer outro modo, explorar o Periodiza com finalidade comercial; ou (iii) buscar obter, por quaisquer meios, dados relativos ao funcionamento do Periodiza ou nele armazenados, fornecidos por seus demais usuários. Ressaltamos que, nos termos da Legislação Aplicável, qualquer violação aos nossos Direitos de Propriedade Intelectual configura crime.

4. CONDIÇÕES DA LICENÇA E CADASTRO DE USUÁRIO

Para poder obter a Licença validamente, os profissionais de educação física, além de plena capacidade jurídica, deverão possuir inscrição válida e vigente perante o CREF e Confef. No momento do cadastro do profissional é solicitado o fornecimento do número de inscrição junto ao CREF e Confef. Reservamo-nos o direito de confirmar a existência e validade da inscrição fornecida pelo(a) profissional, bem como a suspender ou rescindir de imediato a Licença de profissionais cujas situações de inscrição junto a tais autoridades esteja irregular.

Em relação aos alunos, a obtenção da Licença fica condicionada tão somente à sua vinculação a um(a) profissional de educação física cuja Licença esteja válida e vigente. Não restringimos o acesso de alunos em função da idade, tendo em vista ser a avaliação da conveniência e adequação da prescrição de treinamentos de musculação de integral responsabilidade do profissional de educação física. Compete aos pais ou responsáveis legais de menores de idade representá-los ou assisti-los na assunção das obrigações relativas à Licença, nos termos da Legislação Aplicável.

Para acessar o Periodiza, basta preencher as informações solicitadas em nossa página de cadastro com seus dados pessoais e criar um login e senha próprios. Você poderá acessar o Periodiza através de sua conta junto ao Facebook, sem prejuízo do preenchimento das informações cadastrais solicitadas em seu primeiro acesso. Ao realizar seu cadastro, você concorda expressamente que mantenhamos suas informações sob nossa guarda durante a vigência da sua Licença, as quais serão mantidas sob sigilo, ressalvadas as previsões do item 9 (“Privacidade”) abaixo. Você é integralmente responsável pelas informações fornecidas no preenchimento de seu cadastro, bem como pela atualização de seu cadastro sempre que necessário. Reservamo-nos o direito de solicitar confirmações ou novas informações após o seu primeiro cadastro, mediante aviso prévio com antecedência razoável. Equívocos ou incorreções no preenchimento de seu cadastro podem impedir o uso do Periodiza.

Ressaltamos que você é o único responsável pela conservação de seu login e senha para acesso ao Periodiza, bem como pela atividade de sua conta. Cuide para manter a confidencialidade dessas informações. Caso identifique acessos por terceiros não autorizados à sua conta, entre em contato conosco imediatamente. Não solicitaremos dados de login, senha, informações cadastrais ou financeiras a você por qualquer outro meio que não a própria plataforma do Periodiza.

Ressaltamos que, conforme a Legislação Aplicável, a utilização de dados de terceiros para realização de seu cadastro pode configurar crime de falsidade ideológica e/ou estelionato.

5. VIGÊNCIA E RESCISÃO

Estes Termos e Condições entrarão em vigor no momento da manifestação de sua concordância com o seu conteúdo e permanecerão vigentes até que sejam rescindidos validamente por você ou por nós, conforme as disposições abaixo. Atualmente, concedemos ao profissional de educação física o acesso gratuito ao Periodiza por um período promocional de prazo determinado, cuja duração será anunciada por nós através de nossa página na Internet e constará de seu cadastro. Ressaltamos que a vigência destes Termos e Condições depende tão somente da conclusão de seu cadastro e independe, portanto, da efetiva utilização do Periodiza por você.

Você poderá rescindir seu vínculo conosco a qualquer momento, independentemente de motivação, bastando, para tanto, selecionar as configurações necessárias em sua conta para excluir seu cadastro com o Periodiza. Para profissionais de educação física, (i) a exclusão do cadastro é condicionada à ausência de pagamentos em aberto relativos ao pacote de acesso contratado; e (ii) valores pagos por planos de acesso ainda em vigor no momento da exclusão do cadastro não serão reembolsados, nem mesmo proporcionalmente. Ressaltamos que, após a exclusão de seu cadastro, apagaremos todos os seus dados pessoais fornecidos no momento de seu cadastro, ressalvadas as informações de armazenagem obrigatória, por prazo determinado, previstas na Legislação Aplicável. Armazenaremos, tão somente, e pelo prazo de 30 (trinta) dias, o histórico de treinamentos do(a) aluno(a) – excluídos os cálculos de periodização, que serão apagados juntamente com os dados cadastrais –, o qual poderá ser compartilhado pelo(a) aluno(a) com outro profissional de educação física cuja Licença esteja em vigor dentro desse período. Ressaltamos que os cálculos de periodização efetuados sob a Licença de um profissional de educação física, contudo, não serão migrados para outro profissional em nenhuma hipótese.

Reservamo-nos o direito de rescindir nosso vínculo com você e excluir seu cadastro junto ao Periodiza nas seguintes hipóteses: (i) para profissionais de educação física, (a) após o encerramento do prazo promocional de acesso gratuito ao Periodiza, sem que o profissional tenha contratado um plano de acesso; (b) caso verifiquemos inadimplemento superior a 5 (cinco) dias após notificação prévia enviada por nós, por e- mail ou através da plataforma do Periodiza, informando o profissional do débito em aberto e solicitando o pagamento; (c) caso identifiquemos irregularidades na inscrição do profissional junto ao CREF e Confef; (d) caso identifiquemos qualquer descumprimento dos presentes Termos e Condições, notadamente, mas não exclusivamente, das disposições relativas à proteção de direitos autorais e de propriedade intelectual; ou (e) imotivadamente, mediante notificação prévia, por e-mail ou através da plataforma do Periodiza, com 15 (quinze) dias de antecedência, mediante reembolso proporcional de valores pagos por planos de acesso em vigor na data da notificação; e (ii) para alunos, (a) após o encerramento da Licença do profissional de educação física ao qual o(a) aluno(a) esteja vinculado; (b) caso identifiquemos qualquer descumprimento dos presentes Termos e Condições, notadamente, mas não exclusivamente, das disposições relativas à proteção de direitos autorais e de propriedade intelectual; ou (c) imotivadamente, mediante notificação prévia, por e-mail ou através da plataforma do Periodiza, com 15 (quinze) dias de antecedência.

6. PAGAMENTO

Encerrado o período promocional de acesso gratuito, o profissional de educação física deverá selecionar um pacote de acessos ao Periodiza e realizar o pagamento através de uma plataforma virtual desenvolvida e operada por terceiros (atualmente, PayPal). Não nos responsabilizamos por falhas ou defeitos na prestação de serviços de tais plataformas que venham a lhe causar prejuízos.

Os preços dos pacotes de acesso disponibilizados aos profissionais de educação física incluirão todos os tributos incidentes sobre a Licença, nos termos da Legislação Aplicável. Reservamo-nos o direito de oferecer, a nosso critério, descontos promocionais a novos usuários do Periodiza que poderão resultar em valores diferentes cobrados pela Licença por um determinado período de tempo. A menos que tais descontos também sejam expressamente oferecidos e aceitos pelo profissional de educação física, estes não impactarão o preço de seu pacote de acesso em vigor.] Aos alunos, a Licença atualmente é gratuita, e o acesso ao Periodiza é vinculado à Licença vigente do profissional de educação física ao qual o(a) aluno(a) esteja vinculado. A Licença do(a) aluno(a) será automaticamente rescindida na hipótese de inadimplemento pelo(a) profissional de educação física, ressalvada a possibilidade de o(a) aluno(a) reativar seu cadastro e vincular-se a um(a) novo(a) profissional cuja Licença esteja vigente. Reservamo-nos o direito de estabelecer cobranças pela transferência das informações relativas aos treinamentos do(a) aluno(a), conforme valores vigentes à época da transferência, para vincular-se a outro(a) profissional de educação física com Licença vigente.

7. USO DO PERIODIZA

O Periodiza é um software criado para auxiliar profissionais de educação física na prescrição de treinamentos de musculação. A função do Periodiza é compilar determinados dados fornecidos pelo profissional de educação física em relação ao(à) aluno(a), cruzando-os com o objetivo definido por ambos, e computar e fornecer uma sugestão de repetições e carga por cada exercício do treinamento. O cálculo de periodização proposto pelo Periodiza é baseado na em diversas referências científicas, como Matveev, L.P (1997), Verkoshanski, I. V (1990) Bompa (2002) e Dantas EHM (2005) sobre periodização em modalidades desportivas e adaptado para treinamento resistido baseado em Prestes, J (2016), Kraemer (2007) e Gentil, P (2005). A base de cálculo para determinação da intensidade das cargas faz uso do método de falha concêntrica, isto é, quando todas as unidades motoras disponíveis estão fatigadas até o ponto em que não é possível produzir força suficiente para mover uma dada carga para além de um ângulo crítico de articulação (DRINKWATER, E.J., 2005). Isso permite que os cálculos de intensidade possam ser obtidos dentro de uma sessão normal de treino, por identificação das zonas de treino e sem a necessidade de testes como 1 (uma) Repetição Máxima1 .

Algumas ressalvas são necessárias e devem ser observadas quando da utilização do Periodiza:

  1. Assim como qualquer outro método de treinamento, e a despeito de diversos estudos científicos (Prestes, J; Hartmann, 2015; Simão 2012; Kraemer 2000)2 atestarem a sua eficácia quando adequadamente manejado, a periodização do treinamento pode não apresentar os resultados esperados por motivos variados, conhecidos (como frequência ao treinamento e individualidade biológica) ou ainda desconhecidos. Cabe ao(à) profissional de educação física avaliar a adequação do método às características próprias de cada aluno(a). O Periodiza, portanto, não garante a obtenção ou a plena satisfação do(a) aluno(a) com os resultados do treinamento.
  2. O Periodiza apenas realiza o cálculo de periodização dos treinamentos; logo, o Periodiza não prescreve qualquer treinamento, o que é função exclusiva do(a) profissional de educação física.
  3. Os cálculos de periodização do Periodiza são feitos integralmente com base nos dados informados pelo(a) profissional de educação física, sem qualquer tipo de checagem ou verificação. Para maior precisão, recomendamos, quando do início do ciclo de treinamentos pelo(a) aluno(a), a realização de ao menos 1 (uma) semana de familiarização com o treinamento e maquinário a ser utilizado nos treinamentos propostos e com aplicação do método de repetições máximas, para identificação do maior potencial do(a) aluno(a) em cada exercício. Ressaltamos que o cálculo da periodização proposto pelo Periodiza não indica o uso do método de 1 (uma) repetição máxima, de modo que não recomendamos a sua utilização na fase de testes proposta. Recomendamos, ainda, atenção ao profissional de educação física no preenchimento dos parâmetros para cálculo, uma vez que a inclusão de dados equivocados ou erros de digitação podem prejudicar seriamente os cálculos de periodização do Periodiza.
  4. Recomendamos ao(à) profissional que atualize as informações dos treinamentos do(a) aluno(a) conforme a melhor literatura de educação física sobre o assunto, ou, ainda, caso o profissional identifique que a carga ou as repetições máximas do(a) aluno(a) se tornaram obsoletas, permitindo que os cálculos de periodização sejam refeitos com dados mais precisos. A despeito de não serem utilizados no algoritmo de definição de cargas e repetições do Periodiza, indicadores subjetivos, como amplitude de movimentos e fadiga em cada exercício são recomendados para avaliar (a) a adequação das sugestões de carga e repetições do exercício oferecidas pelo Software, e (b) se um novo período de testes é necessário para adequar o treinamento do(a) aluno(a). A atualização dos cálculos em situações de interrupção da sequência de treinamentos pelo(a) aluno(a) também é recomendada.
  5. Ao(à) aluno(a), é permitido preencher as informações sobre a realização de sessões de treinamento e carga de cada exercício diretamente no Software. Ainda que o(a) aluno(a) realize a sessão treinamento desacompanhado do(a) profissional responsável pela prescrição, em regime de assessoria esportiva, as informações preenchidas pelo(a) próprio(a) aluno(a) estão sujeitas à validação pelo(a) profissional de educação física responsável.

A prática de exercícios físicos, incluindo musculação, deve sempre ser acompanhada por supervisão médica, nutricional e devida prescrição por profissionais de educação física capacitados e devidamente inscritos perante o CREF e Confef.

8. AUSÊNCIA DE GARANTIAS

Nós não fazemos qualquer declaração ou garantia em relação à obtenção dos resultados esperados dos treinamentos pelo(a) aluno(a) ou pelo profissional de educação física. O sucesso dos treinamentos depende de diversos outros fatores além da adequada periodização dos treinamentos, como precondições físicas, assiduidade dos treinamentos, definição correta de objetivos, realização adequada das atividades, dentre outros.

O Periodiza foi desenvolvido por profissionais capacitados, e os algoritmos que realizam os cálculos e as variáveis selecionadas estão sujeitos à constante revisão de nossa equipe, podendo ser atualizados para proporcionar cálculos mais precisos. Nesse sentido, é razoável esperar que os cálculos de periodização entregues pelo Software estejam corretos. Contudo, não fazemos qualquer declaração ou garantia no sentido de assegurar o Periodiza contra qualquer falha ou defeito. Incentivamos os profissionais de educação física a nos alertar para qualquer falha ou defeito identificado, para que possamos supri-los com a maior brevidade possível. Seremos responsáveis por eventuais prejuízos causados diretamente por falhas ou defeitos do Periodiza a profissionais de educação física, nos termos da Legislação Aplicável, excluídos quaisquer danos indiretos, incidentais, especiais, punitivos ou lucros cessantes. Uma vez que o Periodiza não prescreve treinamentos, não nos responsabilizaremos, em qualquer hipótese, por quaisquer lesões ou prejuízos de qualquer natureza sofridos pelos alunos sob atenção dos profissionais de educação física que utilizem o Periodiza. Ademais, o acesso ao Periodiza pode ser interrompido esporadicamente, seja para manutenção, reparos e atualizações empreendidas por nós, seja por falhas de rede, equipamentos, servidores ou acesso à Internet, dentre outros fatos alheios ao nosso controle, decorrentes de atuações ou intervenções de terceiros, caso fortuito ou força maior. Sempre que tais interrupções decorrerem de iniciativas nossas, você será avisado com antecedência razoável. Não nos responsabilizamos por eventuais prejuízos decorrentes de interrupções de acesso devidamente avisadas a você com antecedência razoável, quando ocasionadas por nós, ou que, em qualquer caso, tenham sido provocadas por eventos alheios ao nosso controle.

Por fim, não nos responsabilizamos por prejuízos decorrentes de interações suas com (i) quaisquer terceiros cuja prestação de serviços a você esteja, de qualquer forma, associada ao à utilização do Periodiza, como, exemplificativamente, academias de ginástica, sistemas de pagamento ou provedores de dados de Internet; ou (ii) terceiros que venham a direcionar publicidade a você através da plataforma do Periodiza ou por outros meios, em decorrência de Dados Pessoais seus fornecidos a nós (vide item 9 (“Privacidade”) abaixo). É nossa política zelar pela adequação da publicidade veiculada na plataforma do Periodiza à Legislação Aplicável, mas não nos responsabilizamos pelo conteúdo da publicidade ou por bens fornecidos ou serviços prestados a você por terceiros que veiculem publicidade através do Periodiza ou em razão de informações fornecidas por nós, obtidas em virtude da sua Licença. Tomaremos todas as precauções razoáveis e exigíveis pela Legislação Aplicável para que terceiros que venham a ter acesso aos seus Dados Pessoais em virtude do Periodiza os utilizem com a estrita finalidade de veiculação de publicidade de interesse, mas não nos responsabilizaremos por prejuízos decorrentes de atos de terceiros relativos ao manejo indevido de seus Dados Pessoais.

9. PRIVACIDADE

Por favor, atente para as previsões deste item.

No momento de seu cadastro em nossa plataforma para obtenção da Licença, poderemos solicitar a você os seguintes dados pessoais: seu nome completo, números de identificação (RG, CPF e CREF), cidade de domicílio e endereço de e-mail (os “Dados Pessoais”). Atualmente, não solicitamos informações financeiras ou dados de cartão de crédito, visto que o pagamento dos pacotes de acesso oferecidos por nós é manejado por plataformas operadas por terceiros. Nós tomamos todas as medidas preventivas adequadas para proteger os seus Dados Pessoais contra qualquer uso não autorizado, perda, furto ou roubo, nos termos da Legislação Aplicável, ficando ressalvado que não oferecemos qualquer declaração ou garantia de total infalibilidade de tais mecanismos de segurança.

Ao aceitar estes Termos e Condições, você concorda expressamente com a possibilidade de franquearmos acesso a determinados terceiros que mantenham contratos conosco a certos Dados Pessoais, com exceção de seus números de identificação ou quaisquer outras informações sensíveis às quais venhamos a conhecer indiretamente em função de sua Licença, com a finalidade exclusiva de direcionamento de material publicitário de seu interesse, através da plataforma do Periodiza ou por meio físico ou eletrônico. O direcionamento de publicidade é uma importante fonte de recursos para que possamos continuar a investir no aprimoramento do Periodiza. Não forneceremos informações a terceiros acerca de adimplemento de pagamentos relativos à Licença ou qualquer informação financeira – caso venhamos a ter conhecimento delas indiretamente –, ou aos registros de sua conexão com o Periodiza, salvo se exigível nos termos da Legislação Aplicável.

10. DISPOSIÇÕES GERAIS

Você poderá direcionar quaisquer dúvidas, sugestões, reclamações ou notificações em geral relacionadas à Licença ou ao Periodiza via carta, para o endereço rua Egydio Favaretto, 248, Sertãozinho, São Paulo, CEP 14161-120, ou para o e-mail contato@periodiza.com.

A invalidade ou ineficácia, no todo ou em parte, de qualquer das disposições destes Termos e Condições não afetará a validade das demais disposições. Você concorda que os direitos e obrigações assumidos por nós em decorrência da Licença poderão ser cedidos por nós a qualquer outra sociedade Afiliada ou Controladora em decorrência de reestruturações societárias ou alienação de ativos empreendidos por nós. Para fins destes Termos e Condições, considerar-se- ão “Afiliada” e “Controladora” qualquer pessoa jurídica controlada por nós ou pessoa física ou jurídica que venha a nos controlar, respectivamente, conforme a definição de “controle” da Lei Federal nº 6.404, de 15 de setembro de 1976, conforme alterada. As disposições atinentes à proteção de nossos Direitos de Propriedade Intelectual (item 3 acima) e à ausência de declarações e garantias (item 8 acima) permanecerão em vigor mesmo após a rescisão da Licença e destes Termos e Condições.

A Licença e estes Termos e Condições são regidos e devem ser interpretados sob as leis da República Federativa do Brasil. Quaisquer conflitos ou controvérsias oriundas da Licença ou destes Termos e Condições serão resolvidas perante o foro da Comarca de São Carlos, Estado de São Paulo.

Última atualização deste documento: 12 de maio de 2017


Referências:

1 MATVEEV, L.P. Metodologia e treinamento. Treino desportivo. Guarulhos: Phorte editora, 1997; VERKOSHANSKI, I. V. Planificación y programación. Entrenamiento desportivo. Barcelona; Martinez Roca S.A. 1990; BOMPA, T.O.; Periodização. Teoria e metodologia do treinamento. Guarulhos: Phorte editora, 4ª edição, 2002; DANTAS, E.H.M. Periodização do treinamento. A prática da preparação física, 2005; PRESTES, J. et al. Prescrição e periodização do treinamento de força em academias. Editora Manole, 2016; KRAEMER, W et al. Optimizing Strength Training. Designing Nonlinear Periodization Workouts Ed. Human Kinetics, 2007; GENTIL, P. Bases científicas do treinamento de hipertrofia Rio de Janeiro: Sprint, 2005; DRINKWATER, E.J., T.W. LAWTON, R.P. LINDSELL, D.B. PYNE, P.H. HUNT, and M.J. MCKENNA. Training leading to repetition failure enhances hench press strength increases in elite junior athletes. J Strength. Cond. Res. 19:382-388. 2005.4.

2 Prestes, J., da Cunha Nascimento, D., Tibana, R.A. et al. Understanding the individual responsiveness to resistance training periodization. AGE 37: 55. (2015); Hartmann, H., Wirth, K., Keiner, M. et al. Short-term Periodization Models: Effects on Strength and Speed-strength Performance Sports Med 45: 1373. (2015); Simão, Roberto ; Spineti, Juliano et al. Comparison Between Nonlinear and Linear Periodized Resistance Training: Hypertrophic and Strength Effects. Journal of Strength & Conditioning Research v 26 p 1389-1395, (2012); Kraemer, William J. Influence of Resistance Training Volume and Periodization on Physiological and Performance Adaptations in Collegiate Women Tennis Players. The American Journal of sports medicine, Vol 28, Issue 5, pp. 626 – 633. (2000).